首先，保暖要到位。冬季参与冰雪运动，如果保暖不到位，就会引起气血不通而导致疾病。保暖不好给人最直接的感受就是全身都会感到寒冷。如果不能及时增添衣物，则会造成腹痛、冻伤等问题。而冬季时分，像手指、耳朵等肢体末端部位，因血液循环较差则最容易发生冻伤。因此，冬季参加冰雪运动的时候，应注意手指、耳朵等部位的保暖。若长时间停留室外，则应对这些部位进行揉搓，以加快血液循环。如果一旦出现红肿、发紫等情况，应立即到医院就诊。

　　其次，要做好防滑工作。冬季参加冰雪运动，尤其是冰面上所进行的相关活动，一定要选择一双防滑的鞋子。同时，最好佩戴冰爪，以起到进一步防滑的作用。而在雪地进行的项目，则可以根据项目的实际情况配备手杖。手杖不仅可以防止参与者滑倒，同时可以探测雪地积雪的厚度。

　　再有，参加冰雪运动尤其是在雪地中，需要做好防止“雪盲”情况的发生。“雪盲”是电光性眼炎的俗称。这是一种由紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。由于雪地对阳光的反射率极高，因此长时间直视雪地如同直视阳光，其后果非常严重。所以，参与雪地项目时因佩戴墨镜等，且不要长时间盯着雪地看。如果眼部出现刺痛、红肿等症状，应当及时到医院就诊。