维持健康体重贵在坚持，选择健康生活方式是根本，解决超重、肥胖问题的关键在于预防。在保持健康体重中，合理膳食、适量运动、调整生活方式最为重要。
为了保持健康的体重，第一，我们要控制总热量的摄入，坚持吃、动平衡；第二，要减少静坐时间，加强适量运动；第三，要建立一个良好的生活方式。
