时下已是谷雨天气，这是二十四节气中春季的最后一个节气。近段时间以来，我市气温波动幅度较大，并且大风也是忽强忽弱地影响着人们的生活。由于天气多变，因此人们应该在饮食起居方面注意一些细节，以便能更好地适应这个季节。

　　前几日，我市连续几日最高气温都达到24℃左右，这在近几年来同期的气温记录中也是不多见的。但昨天又降至12℃左右，早晨从路人的着装上已经明显地感觉到冷空气的到来。在这样忽冷忽热的春天里，人们的心情也多少会受天气影响而起伏变化较大，大风把人们刮得心里更加烦躁。

　　赤峰地区春季气候复杂，绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒及其他慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。早晨补水则是最佳时机，一夜睡眠之后，人体内水分消耗较多，早晨起床后喝水，不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，喝水量以250毫升为宜。

　　另外，春季饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激五个方面。同时还要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、红豆汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。